zdrowie > dietetyk radzi
Refluks żołądkowo-przełykowy to nic przyjemnego. Zawartość żołądka cofa się do przełyku. Sięgasz po Ranigast. Czy można ustrzec przed zgagą wywołaną refluksem żołądkowym?
Dieta. Produkty których należy unikać:
- Kawa,
- Mocna herbata,
- Napar z mięty pieprzowej,
- Alkohol,
- Czekolada i wyroby czekoladowe,
- Przyprawy: pieprz, ostra papryka, chilli, curry,
- Warzywa cebulowe: cebula, szalotki, por, czosnek,
- Produkty i potrawy tłuste (zwłaszcza bogate w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, czyli pochodzenia zwierzęcego),
- Owoce cytrusowe i soki z tych owoców,
- Sól,
- Wysokowęglowodanowe napoje dla sportowców.
Owoce i warzywa. Jabłka, pomidory, gruszki, maliny. (c) fot. Dietetyk Gdynia - Poradnia Dietetyczna. Dzieci, młodzież, dorośli. Ciąża, macierzyństwo. Piękne włosy, zdrowa skóra, białe zęby - dieta. Celiakia, choroby żołądka, nadciśnienie. Stres, nerwica, wypalenie zawodowe.
Refluks i zgaga. Polecane produkty żywnościowe:
- Mleko i napoje mleczne: jogurt naturalny, kefir,
- Woda niegazowana (zwłaszcza bogata w jony wapnia),
- Produkty bogate w błonnik nierozpuszczalny, np. otręby, pieczywo razowe, gruboziarniste kasze
Refluks i zgaga. Zalecenia:
- Spożywać regularnie 5-6 niewielkich objętościowo posiłków
- Posiłki powinny być spożywane powoli, starannie przeżuwane
- Ostatni posiłek nie później niż 3h przed snem
- Unikanie pozycji leżącej co najmniej pół godziny po posiłku
- Poleca się uniesienie wezgłowia łóżka o 15-20 cm do snu i odpoczynku
- Zaprzestanie palenia tytoniu.
Masz pytanie do dietetyka?
Dodaj je w komentarzu.
