Google
 
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą porady. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą porady. Pokaż wszystkie posty

czwartek, 21 lutego 2013

Refluks, Zgaga - DIETA | Jakich produktów unikać? Porady


zdrowie > dietetyk radzi

Refluks żołądkowo-przełykowy to nic przyjemnego. Zawartość żołądka cofa się do przełyku. Sięgasz po Ranigast. Czy można ustrzec przed zgagą wywołaną refluksem żołądkowym?

Dieta. Produkty których należy unikać: 

  • Kawa,
  • Mocna herbata,
  • Napar z mięty pieprzowej,
  • Alkohol,
  • Czekolada i wyroby czekoladowe,
  • Przyprawy: pieprz, ostra papryka, chilli, curry,
  • Warzywa cebulowe: cebula, szalotki, por, czosnek,
  • Produkty i potrawy tłuste (zwłaszcza bogate w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, czyli pochodzenia zwierzęcego),
  • Owoce cytrusowe i soki z tych owoców,
  • Sól,
  • Wysokowęglowodanowe napoje dla sportowców.

dieta warzywa owoce
  Owoce i warzywa. Jabłka, pomidory, gruszki, maliny. (c) fot. Dietetyk Gdynia - Poradnia Dietetyczna. Dzieci, młodzież, dorośli. Ciąża, macierzyństwo. Piękne włosy, zdrowa skóra, białe zęby - dieta. Celiakia, choroby żołądka, nadciśnienie. Stres, nerwica, wypalenie zawodowe.

Refluks i zgaga. Polecane produkty żywnościowe: 

  • Mleko i napoje mleczne: jogurt naturalny, kefir,
  • Woda niegazowana (zwłaszcza bogata w jony wapnia),
  • Produkty bogate w błonnik nierozpuszczalny, np. otręby, pieczywo razowe, gruboziarniste kasze 

Refluks i zgaga. Zalecenia: 

  • Spożywać regularnie 5-6 niewielkich objętościowo posiłków 
  • Posiłki powinny być spożywane powoli, starannie przeżuwane 
  • Ostatni posiłek nie później niż 3h przed snem 
  • Unikanie pozycji leżącej co najmniej pół godziny po posiłku 
  • Poleca się uniesienie wezgłowia łóżka o 15-20 cm do snu i odpoczynku 
  • Zaprzestanie palenia tytoniu.
/jes/


Masz pytanie do dietetyka?
Dodaj je w komentarzu.

wtorek, 11 października 2011

CHRZEST - Dokumenty, FORMALNOŚCI. Poradnik dla rodziców cz. 1

Chrzest dziecka to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń dla młodych rodziców. Aby uroczystość przebiegła zgodnie z naszymi oczekiwaniami wystarczy odpowiednio wcześnie zabrać się za jego organizację. Jednym z najważniejszych aspektów są formalności, których muszą dopełnić zarówno rodzice jak i rodzice chrzestni dziecka.


Chrzest Dziecka - Formalności
dokumenty wymagane przez Kościół, jak to załatwić

Podstawowym warunkiem przystąpienia dziecka do chrztu jest zgoda obojga rodziców, w wyjątkowych sytuacjach jednego z nich lub opiekuna prawnego dziecka. W każdym przypadku należy wyrazić zgodę na wychowanie dziecka w wierze katolickiej. Oświadczenia woli należy dokonać w kancelarii parafialnej, a następnie dostarczyć określone dokumenty:

  1. Akt urodzenia dziecka (wydawany przez Urząd Stanu Cywilnego, USC).
  2. Dane rodziców dziecka (imię i nazwisko, data urodzenia, wyznanie, adres zamieszkania, data i parafia ślubu).
  3. Świadectwo ślubu rodziców lub opiekunów prawnych dziecka.
  4. Dane rodziców chrzestnych dziecka (imię i nazwisko, data urodzenia, wyznanie, adres zamieszkania).
  5. Zaświadczenie z parafii rodziców chrzestnych (warunkiem bycia rodzicem chrzestnym jest: bycie ochrzczonym, bierzmowanym i żyć według zasad chrześcijańskich).
Termin dostarczenia powyższych dokumentów zależy od parafii, zazwyczaj są to dwa-trzy tygodnie przed planowaną uroczystością.


Wystrój Stołu na Chrzest
przykładowe produkty

serwetki na chrzestDekoracje na chrzest. Przyjęło się, że niebieski jest kolorem chłopczyka, a różowy kolorem dziewczynki. Link do sklepu: serwetki na chrzest.

oburs na chrzestObrus papierowy specjalnie na chrzest. Kolor różowy. Link do sklepu: ozdoby na chrzest dziewczynki.


środa, 22 czerwca 2011

OPEN'ER 2011 GDYNIA - PORADY FESTIWALOWE



Heineken Open'er Festival 2011 w Gdyni to nie tylko festiwal zabawy. Jak na każdej imprezie masowej obowiązują na nim pewne normy i obostrzenia. Oto kilka sugestii jak bez "wtop" i niepotrzebnych skoków ciśnienia przeżyć muzyczną zabawę.

Źródło. Andrzej Mróz

Pierwszy etap to dojazd i rejestracja. Z tym pierwszym może być największy kłopot z racji trwającego skoku ewolucyjnego naszego pięknego kraju - czyli przygotowań do Euro 2012. Rozkopana jest Obwodnica Trójmiasta i połowa Gdańska, pociągi do wojewódzkich miast jadą długo (Warszawa nawet 8-10 godz. z powodu remontu trasy kolejowej E-65). Ratunkiem są samoloty, ale z lotniska w Rębiechowie również trzeba przedzierać się przez korki do Gdyni, no i nie jest to jeszcze konkurencyjny cenowo sposób komunikacji krajowej.

Gdy już wysiada się na dworcu Gdynia Główna Osobowa, to już połowa sukcesu. W specjalnej zajezdni otwarty są namioty z informatorami festiwalowymi i - najważniejsze - punkty wymiany karnetów/biletów Open'era na opaski (poza biletami VIP, z polem namiotowym i elektronicznymi). Tu sugestia - warto pojawić się w tym miejscu przedpołudniem i "zapaskować" spokojnie, nie na ostatnią chwilę.
Punkt otwarty jest 29.6 i 3.7 w godz. 9-21, a w pozostałe dni festiwalowe w godz. 9-24.

Zła wiadomość dla zamierzających dojeżdżać na HOF-a codziennie SKM. Tym razem pasek nie pozwoli za darmo korzystać z tego sposobu transportu. Na szczęście, dostępny będzie specjalny karnet SKM (tylko dla "karnetowiczów") - 16 zł. Dostępny jest tylko na stronie Alter Artu (www.alterart.pl, wcześniej trzeba się zarejestrować). Na podstawie specjalnej opaski (wymiana dowodu zakupu na opaskę w specjalnym punkcie SKM w Gdyni Głównej w dniach 30.6-1.7, w godzinach 12-24, a w dniach 2.7-3.7, w godz. 15-22 i w punktach wymiany biletów elektronicznych HOF na opaski). Z opaskami SKM można poruszać się między stacjami SKM Tczew - Wejherowo od 30.6 (godz. 12) do 4.7 (godz. 8).

Dobra wiadomość - z dworca kursować będzie znowu codziennie bezpłatny autobus festiwalowy, kursujący wahadłowo na lotnisko Gdynia-Kosakowo (kursy bez przerwy, co kilka minut do zakończenia imprezy). I według zebranych doświadczeń to najszybszy, najpewniejszy, najmniej stresujący i najtańszy sposób na dotarcie na HOF 2011. Kursują również miejskie autobusy 109 i 209 (płatne: 2,80 zł - normalny, 1,40 zł - ulgowy).

Źródło. Andrzej Mróz

Na polu namiotowym można się rozbić już 29 czerwca od godziny 12, do 4 lipca do godziny 12 (dla posiadaczy karnetu z polem namiotowym). Pole jest wyposażone w strefę gastronomiczną, sklep ogólnospożywczy, bankomat oraz kasy festiwalowe, w których można nabyć ALTER kART oraz bony festiwalowe. Jest również parking dla namiotowiczów - płatny, dozorowany, niestrzeżony.
Dodatkowo wytyczono na terenie festiwalowym miejsce dla kamperów i przyczep (70 pojazdów).

Źródło. Andrzej Mróz

Strefa festiwalowa jest udostępniana codziennie od godziny 16. Poza muzycznymi scenami dostępne będą 4. strefy gastronomiczne z jedzeniem i piciem tak różnorodnym i przystępnym cenowo, że każdy znajdzie na pewno coś smacznego dla siebie.

Źródło. Andrzej Mróz

Będzie również sklep festiwalowy z festiwalowymi gadżetami. Nie zabraknie strefy sanitarnej z toaletami i umywalkami - tu rada, warto zawsze wyjść z koncertu przed ostatnią piosenką, by nie ściskać się w tłumie stojących za potrzebą. Na szczęście, w tym roku sanitariatów ma być więcej.

Źródło. Andrzej Mróz

Podczas festiwalu nie płaci się gotówką. Wygodnym sposobem są karty zbliżeniowe MasterCard PayPass (szczególnie polecam) i specjalne ALTER kARTy oraz bony festiwalowe, które można kupić w kasach festiwalowych.

Źródło. Andrzej Mróz

Na teren festiwalu nie można wnosić profesjonalnych aparatów cyfrowych (matryca powyżej 5 Mpix), parasolek ze spiczastym zakończeniem (najlepsze są "jednorazówki" z Rossmana albo Biedronki), przedmiotów niebezpiecznych jak noże, narzędzia, gaz pieprzowy lub łzawiący, broń, znaczniki laserowe, własnego alkoholu, narkotyków. Podczas kontroli na bramkach może być problem również problem z lekami (trzeba mieć oryginalne opakowanie).

Mapa terenu festiwalowego. Źródło. materiał organizatora

Nowości Open'erowe
  • Z okazji 10-lecia HOF powstanie specjalna aleja ok. 40., wielkoformatowych zdjęć z poprzednich edycji festiwalu.
  • SILENT DISCO - festiwalowicze otrzymają na wstępie parę bezprzewodowych słuchawek z dwoma kanałami DJ-skimi, w których płynąć będzie muzyka live, codziennie w hangarze nr 4 w godz. 18-4.
  • DIABELSKI MŁYN - 30-metrowej średnicy młyn pozwoli oglądać na raz ok. 400. osobom teren festiwalowy z lotu ptaka.
  • KIDS ZONE - strefa dla najmłodszych i najmniejszych festiwalowiczów, z warsztatami rękodzieła (z recyklingu i przedmiotów codziennego użytku będą tworzone niespotykane instrumenty), muzycznymi, robienia ubrań z rzeczy na co dzień do tego nie wykorzystywanych, rysowania komiksów i malowania graffiti oraz teatralnymi i cyrkowymi, codziennie pod okiem opiekunów w godz. 16-23.
  • APLIKACJA OPEN’ER 2011 - Masz smartfona? Możesz "zassać" multimedialny kieszonkowy przewodnik z mapą i programem festiwalu, podręczną bazą multimediów ze zdjęciami i utworami Open'erowych artystów, oraz elektroniczny organizer. Do tego getagging, który pomoże wrócić we wskazane miejsce. Aplikacja - bezpłatna! - w App Store, Android Market oraz Nokia Ovi.
  • SIGNING TENT - namiot dla autografofilów po prawej stronie sceny głównej (patrząc na wprost tejże).
  • MEETING POINTS z Wi-Fi - 4. miejsca z dostępem do bezprzewodowego Internetu na podestach i pod charakterystycznymi parasolami Alter Artu - koło wyjścia pomiędzy scenami Young Talents i Tent, 2. pomiędzy Alter Space i World Stage, a naprzeciw Kids Zone, strefy NGO i miejsca fire show, trzeci między namiotem Fashion’er, a strefą gastronomiczną. Zasięg ok. 45 metrów. 4. stanie w świetlicy na polu namiotowym (zasięg w promieniu 20 m).
  • Internet stacjonarny w kafejce Klubu Alter Art. Wszystkie z zablokowanym dostępem do stron p2p (komunikatory, torrentopodobne, ale już na FB będzie się można na żywo dzielić wrażeniami z Open'era! :]) i "dla dorosłych".

Line-up Open'era 2011
(kliknij by zapisać)

Popularne posty