zdrowie > biała dieta
Każdy kto marzy o śnieżnobiałym uśmiechu i planuje wybielić zęby, powinien zaznajomić się z dietą jaka obowiązuje po takim zabiegu. Potocznie jest ona nazywana białą dietą, gdyż obowiązują w niej produkty niemal pozbawione barwników. Zakazane są też papierosy, ponieważ dym tytoniowy to podstawowy czynnik sprzyjający przebarwianiu zębów.
BARWNIKI ŻYWNOŚCI
WROGOWIE BIAŁYCH ZĘBÓW
E100–E199 bez E170 i E171
Barwniki są wszechobecne w pożywieniu. Po zabiegu wybielania, szkliwo zębów jest szczególnie narażone na ponowne ich wchłonięcie, toteż z wielu rzeczy trzeba tymczasowo zrezygnować. Z jakich - najłatwiej jest ocenić wzrokowo, sięgając po jak najbielsze produkty. Gdy żywność jest zapakowana i nie możemy sprawdzić jej koloru, warto wiedzieć, iż wśród chemicznych dodatków do żywności barwniki oznaczone są symbolami E100–E199. Z nich białe są tylko E 170 (węglan wapnia) i E 171 (dwutlenek tytanu).
Z naturalnych produktów, bogate w barwniki są warzywa i owoce. Szczególnie niewskazane są zawierające antocjany: jagody, borówki, żurawiny, jeżyny, porzeczki, wiśnie czy czerwona kapusta. Jeżeli nie chcemy aby nasze zęby przybrały żółty odcień, warto wstrzymać się też od bogatych w karoteny: marchwi, pomidorów, papryki, kukurydzy czy żółtek jaj. Intensywnie barwi też betanina zawarta w burakach, oraz kurkumina stosowana do barwienia zup, sosów, musztardy, zawarta w popularnej przyprawie curry. Jeśli chodzi o napoje, odstawić należy herbatę (także białą i zieloną), kawę, czerwone i różowe wino, soki oraz barwione napoje typu cola.
BIAŁA DIETA, BIAŁE ZĘBY
SPIS PRODUKTÓW - CO JEŚĆ?biała dieta, jakie jeść produkty, białe zęby
Przede wszystkim nabiał. Ich plusem jest nie tylko kolor, ale także bogactwo wapnia. Dobrym uzupełnieniem mleka, jogurtów (nie owocowych, bo są barwione!) i serów będą produkty zbożowe. Zarówno w formie naturalnych płatków jak i bułek czy chleba. Z mięs najlepiej jeść drób oraz ryby. W ramach przekąski można zagryzać miąższ kokosa.
BIAŁA DIETA - JADŁOSPIS
PRZYKŁADY DAŃ
Przykładowy dzienny jadłospis białej diety.
śniadanie:
- jogurt z płatkami zbożowymi i wiórkami kokosowymi
II śniadanie
- bułka z szynką drobiową i obranym ogórkiem szklarniowym
obiad
podwieczorek
kolacja
- pieczony filet z ryby (np. mintaja, dorsza lub łososia) z cebulką w sosie śmietanowo-koperkowym, z krewetkami podsmażanymi na czosnku, biały ryż
Na co dzień, naturalne barwniki nie szkodzą,a wręcz są niezbędne dla zdrowia. Dlatego też białą dietę powinno się stosować tylko po zabiegu wybielania zębów. Jeżeli bardzo ważny jest dla nas śnieżnobiały uśmiech, warto tylko ograniczyć szczególnie barwiące produkty, a po ich spożyciu szczotkować zęby. Natomiast palenie tytoniu można śmiało całkowicie rzucić, z korzyścią dla ogólnego zdrowia.
Źródła:
www.domzdrowia.pl
www.wszystkoozebach.com.pl
wybielanie.wordpress.com
zdrowo.info.pl
Śmiechowska, Przybyłowski „Chemia żywności z elementami biochemii”
/jes/
WYBIELANIE ZĘBÓW GDYNIA
gabinety dentystyczne Trójmiasto, kliniki stomatologiczne
Poniżej mapa z zaznaczonymi adresami gabinetów stomatologicznych w Gdyni i Gdańsku, które oferują wybielanie zębów. Niezbędna weryfikacja (można przeczytać np. opinie w serwisie znanylekarz.pl).
Mapa z listą dentystów z Trójmiasta. Dentysta Trójmiasto, Dental Art +58 669 20 10 wybielanie zębów Gdynia dr Ilona Wolniewicz. Stomatolog implanty.
Czytaj też:
Zgaga, refluks żołądkowy - dieta i porady dietetyka
