Google
 

piątek, 18 stycznia 2013

BIAŁA DIETA - WYBIELANIE ZĘBÓW GDYNIA


zdrowie > biała dieta

Każdy kto marzy o śnieżnobiałym uśmiechu i planuje wybielić zęby, powinien zaznajomić się z dietą jaka obowiązuje po takim zabiegu. Potocznie jest ona nazywana białą dietą, gdyż obowiązują w niej produkty niemal pozbawione barwników. Zakazane są też papierosy, ponieważ dym tytoniowy to podstawowy czynnik sprzyjający przebarwianiu zębów.


BARWNIKI ŻYWNOŚCI
WROGOWIE BIAŁYCH ZĘBÓW
E100–E199 bez E170 i E171

Barwniki są wszechobecne w pożywieniu. Po zabiegu wybielania, szkliwo zębów jest szczególnie narażone na ponowne ich wchłonięcie, toteż z wielu rzeczy trzeba tymczasowo zrezygnować. Z jakich - najłatwiej jest ocenić wzrokowo, sięgając po jak najbielsze produkty. Gdy żywność jest zapakowana i nie możemy sprawdzić jej koloru, warto wiedzieć, iż wśród chemicznych dodatków do żywności barwniki oznaczone są symbolami E100–E199. Z nich białe są tylko E 170 (węglan wapnia) i E 171 (dwutlenek tytanu).

Z naturalnych produktów, bogate w barwniki są warzywa i owoce. Szczególnie niewskazane są zawierające antocjany: jagody, borówki, żurawiny, jeżyny, porzeczki, wiśnie czy czerwona kapusta. Jeżeli nie chcemy aby nasze zęby przybrały żółty odcień, warto wstrzymać się też od bogatych w karoteny: marchwi, pomidorów, papryki, kukurydzy czy żółtek jaj. Intensywnie barwi też betanina zawarta w burakach, oraz kurkumina stosowana do barwienia zup, sosów, musztardy, zawarta w popularnej przyprawie curry. Jeśli chodzi o napoje, odstawić należy herbatę (także białą i zieloną), kawę, czerwone i różowe wino, soki oraz barwione napoje typu cola.


BIAŁA DIETA, BIAŁE ZĘBY
SPIS PRODUKTÓW - CO JEŚĆ?
biała dieta, jakie jeść produkty, białe zęby

Przede wszystkim nabiał. Ich plusem jest nie tylko kolor, ale także bogactwo wapnia. Dobrym uzupełnieniem mleka, jogurtów (nie owocowych, bo są barwione!) i serów będą produkty zbożowe. Zarówno w formie naturalnych płatków jak i bułek czy chleba. Z mięs najlepiej jeść drób oraz ryby. W ramach przekąski można zagryzać miąższ kokosa.


BIAŁA DIETA - JADŁOSPIS
PRZYKŁADY DAŃ

Przykładowy dzienny jadłospis białej diety.

śniadanie:
  • jogurt z płatkami zbożowymi i wiórkami kokosowymi
II śniadanie
  • bułka z szynką drobiową i obranym ogórkiem szklarniowym
obiad
  • pierogi ruskie z wody
podwieczorek
  • kalafior
kolacja
  • pieczony filet z ryby (np. mintaja, dorsza lub łososia) z cebulką w sosie śmietanowo-koperkowym, z krewetkami podsmażanymi na czosnku, biały ryż

Na co dzień, naturalne barwniki nie szkodzą,a wręcz są niezbędne dla zdrowia. Dlatego też białą dietę powinno się stosować tylko po zabiegu wybielania zębów. Jeżeli bardzo ważny jest dla nas śnieżnobiały uśmiech, warto tylko ograniczyć szczególnie barwiące produkty, a po ich spożyciu szczotkować zęby. Natomiast palenie tytoniu można śmiało całkowicie rzucić, z korzyścią dla ogólnego zdrowia.


Źródła:
www.domzdrowia.pl
www.wszystkoozebach.com.pl
wybielanie.wordpress.com
zdrowo.info.pl
Śmiechowska, Przybyłowski „Chemia żywności z elementami biochemii”


/jes/



WYBIELANIE ZĘBÓW GDYNIA
gabinety dentystyczne Trójmiasto, kliniki stomatologiczne

Poniżej mapa z zaznaczonymi adresami gabinetów stomatologicznych w Gdyni i Gdańsku, które oferują wybielanie zębów. Niezbędna weryfikacja (można przeczytać np. opinie w serwisie znanylekarz.pl).


Mapa z listą dentystów z Trójmiasta. Dentysta Trójmiasto, Dental Art +58 669 20 10 wybielanie zębów Gdynia dr Ilona Wolniewicz. Stomatolog implanty.


Czytaj też:
Zgaga, refluks żołądkowy - dieta i porady dietetyka

27 komentarzy:

  1. Anonimowy3/5/11 12:22

    to chyba pierwszy artykuł na który trafiłam gdzie jest napisane coś wiecej niż nie pić m.in kawy, coli itp. Bardzo dziękuje za niego :)

    jeśli ktoś jeszcze zastanawia się co może jeść to będąc obecnie na białej diecie, po wybielaniu, jem jeszcze orzeczy., migdały, zupy (rosół i krupnik), otręby co do alkoholu to jeszcze malibu z mlekiem jest optymalne ;)
    słodycze to biała czekolada napewno, ale zwykła chyba też może być?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy13/9/12 19:50

      doklądnie :P tego szukałam

      Usuń
  2. Podzielam zdanie Przedmówczyni - naprawdę pierwszy artykuł, w którym można znaleźć konkretną odpowiedź na nurtujące pytania :) Dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  3. Anonimowy6/12/11 20:18

    zwykla na pewno nie, przeciez barwi zeby

    OdpowiedzUsuń
  4. Anonimowy29/3/12 16:50

    biała czekolada też nie - wszystkie słodycze odpadają (szczególnie przez okres 2 tygodni, bo zęby skłądają sie z takich 'kanalików z których zostały wyssane wszystkie soki i chłoną to co im podacie), są wrażliwe i warto sobie darować słodycze. Mnie dentysta odradzał zupy -szczególnie rosołki, lub te na rosołkach- dopuszczalne są warzywa np.kalafior z ziemniaczkami gotowany w wodzie doprawiony solą, pieprzem ale z zupą ma to nie wiele wspólnego... można dodać jeszcze pietruszkę czy cebulkę- żeby dodać choć tochę smaku, cebulkę oczywiście wprzed podaniem wyrzucamy ;). Inne warzywka, które można jeść to ogórki szklarniowe, cebula, cykoria, biła fasolka, biała kapusta, sałata lodowa, kapusta pekińska, miąższ z cukini, kalarepa. Zabronione są np. jabłka, cytrusy bo zawierają kwasy.
    Z posiłków, które jadłam:
    pierogi ruskie
    pierogi z serem
    naleśniki z serem
    dużo pieczywa (ryżowe, białe, różnego rodzaju bułeczki) z serkami, twarożkami, jogurtami, odrobiną miodu.
    płatki lub kluchy na mleku (tylko nie czekoladowe:))
    rybki
    ziemniaki (gotowane, opiekane, zasmażane) zdażyły mi się placki ziemniaczane i frytki (polecam z sosem czosnkowym-bo ketchupu niestety też nie można a pomidory dopiero po 2 tygodniach)
    kurczak i indyk (generalnie drób) w różnej postaci
    ryż
    makarony m.in. carbonara
    kopytka ze śmietanką
    pyzy
    sporo potraw przygotowywałam ze śmiataną :)
    niezbyt wyrafinowana była ta moja dieta, ale ja w ogóle przepadam, za mącznymi potrawami ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Anonimowy29/3/12 16:52

    a i jeszcze genialnie sprawdził się banan pod różną postacią w kokosowej panierce, w cieście, czy w mlecznym koktajlu ;D

    OdpowiedzUsuń
  6. Anonimowy27/5/12 20:43

    Mnie dentystka mówiła jeszcze ze nalezy unikac tlustych rzeczy, a wiec smazenie odpada, maslo, ryby typu losos (tluste) itd.

    OdpowiedzUsuń
  7. Anonimowy30/5/12 17:48

    A od kiedy czekolada barwi zęby? :D Zęby potrafią być wrażliwe po wybielaniu, ale nie wszystkie, moje np nie mają takiej tendencji. Mogę zatem spokojnie jeść to co słodkie i nie barwiące jak i cytrusy bo nie odczuwam żadnej nadwrażliwości a jeszcze nie słyszałam, żeby jabłko barwiło. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Anonimowy30/5/12 17:51

    A i jeszcze jedno, nie zostały "wyssane wszystkie soki", a po prostu woda, zostały odwodnione, stąd będą ją teraz chłonąć ze wszystkiego w każdej postaci.

    OdpowiedzUsuń
  9. Anonimowy30/5/12 17:53

    Oczywiście miałam na myśli białą czekoladę ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Anonimowy16/6/12 14:54

    to nie chodzi o to ze jablko barwi tylko zmiekcza szkliwo a to ci nie potrzebne

    OdpowiedzUsuń
  11. Anonimowy23/8/12 15:36

    A co z białym winem, można????

    OdpowiedzUsuń
  12. Anonimowy25/8/12 13:44

    Mi po wybielaniu dentystka odradziła nawet białe wino.

    OdpowiedzUsuń
  13. Anonimowy16/9/12 19:05

    A moje zęby po wybielaniu wcale nie są białe:(( i jadłam tylko serki wiejskie :(( chyba mam takie zęby...

    OdpowiedzUsuń
  14. dokładnie, mi również mój dentysta powiedział, żeby nie pić wina po wybielaniu przez miesiąc

    OdpowiedzUsuń
  15. a ziemniaki odsmazane? na troszku oleju. chyba to nie jest jakies tluse ze nie mozna niby jesc tlustych rzeczy. mam wogole pytanie czy po wybielaniu w gabinecie trzeba az 2 tygdnie trzymac diete> i jak wasze efekty?

    OdpowiedzUsuń
  16. o w mordę, mi nic o jajkach i kukurydzy nie powiedzieli, i pierwsze co zrobiłam po odczekaniu dwóch godzin przez które nie można nic zupełnie jeść, to wchłonęłam sałatkę z jajkiem i kukurydzą, ciesząc się, że znalazłam coś bez brązowych i czerwonych barwników :((((
    a rano gdy spojrzałam w lustro ujrzałam zęby sprzed zabiegu :(

    OdpowiedzUsuń
  17. Anonimowy7/1/13 17:32

    wybielam zeby juz 2 raz z tym samym slabym efektem, zaraz po zabiegu sa biale, z czasem biale plamy na zebach staja sie m niejsze az znikaja. Jestem na bialej diecie jem chlebem i ryzem popijajac mlekiem i nic to nei daje. nie wiem o co chodzi. bez sensu

    OdpowiedzUsuń
  18. Biała dieta jest nie tylko bardzo ważna przy wybielaniu zębów, ale też jakiś czas później.

    OdpowiedzUsuń
  19. Anonimowy2/2/13 22:16

    ......a woda gazowana mozna ja pić???????no i owoce jakie mozna jesc pomózcie proszę bo na twarozki juz sie nie da patrzec:)))))))

    OdpowiedzUsuń
  20. Anonimowy20/8/13 10:28

    Woda gazowana ok, z owoców tylko banany :)
    Genialny artykuł :D ! Dziękuję z imieniu wszystkich, którzy przeczytali, wykorzystali a nic nie napisali :) Naprawdę się przydaje :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Anonimowy3/2/14 17:35

    a co z miodem moge go dorzucić do białego twarożku ??

    OdpowiedzUsuń
  22. a ja już nie mogłam z tymi twarożkami (wybielalam metoda nakladkową - 8 nocy..) - i właśnie piję drinka z wódki, śmietanki, mleka i miodu - mniam:))) Trzeba mieć jakąś przyjemność -no, ale białą...:))) A tak calkiem serio: jadlam (i pewnie jeszcze jakiś czas...): makaron z twarożkiem i cukrem, pierogi ruskie, chleb z twarogami i wszelkimi białymi serami, chleb zapiekany z żółtym (wybrany najbielszy z żótych:) serem i pieczarkami oraz cebulką, naleśniki zapiekane z farszem z piersi kurczaka, cebulki, pieczarek, białej papryki i cebuli podane z sosem francuskim (majonez, jogurt nat. i grubo mielony pieprz). Ponadto banany, melony (dokładnie usunąć środek, bo barwi). Wbrew pozorom jablka odpadają (przekrojcie i zostawcie na godzinę - co się dzieje..?:) , arbuz też barwi. Rosół odpada - dodajemy często kostkę, a ona barwi na żółto. Z zup: krem ze szparagów. Kartoflanka. Ryby na parze. Jest tego MNÓSTWO!:) Życzę wszystkim wytrwałości i jak najmniej bólu, który niestety do dzisiaj towarzyszył mi przez 8 dni..:)

    OdpowiedzUsuń
  23. Anonimowy17/4/14 12:58

    Mnie powiedziano że białe wino nie stanowi problemu. Wódka również nie. Jedyne co odradzono to czerwone wino. Jeśli chodzi o kawę lub herbatę - raczej unikać, albo pić przez słomkę. Jajka pozwolono mi jeść w całości. Nie dajmy się zwariować; )

    OdpowiedzUsuń
  24. Zupa mleczna na śniadanie. Risotto z kaszy pęczak z kurczakiem na obiad. Kaszka manna na kolację. Może być?

    OdpowiedzUsuń
  25. Anonimowy4/9/14 11:55

    Moja dentystka powiedziała mi ze przez pierwsze 3 dni musze jesc wszystko co jest czysto białe... to co jest choć troszke zótłe, kremowe itd odpada .. i najlepiej tak wytrzymać przez tydzień (3 dni to obowiązek)... jestem przy drugim dniu i chyba pękne i zrobie sobie pierogi ruskie :D aa i jeszcze jeśli chodzi o pieczywo zdecydowanie odpada (według niej)

    OdpowiedzUsuń
  26. Anonimowy3/6/15 13:46

    A można przy białej diecie jeść pieczarki z grilla ?

    OdpowiedzUsuń

Popularne posty